Siasat Ruth Sahanaya melepaskan diri dari gangguan insomnia

Ruth Sahanaya adalah seorang penyanyi Indonesia yang telah dikenal luas oleh masyarakat tanah air. Namun, dibalik kesuksesannya dalam dunia musik, Ruth Sahanaya ternyata pernah mengalami gangguan tidur yang cukup serius yaitu insomnia. Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit untuk tidur atau tetap tidur dalam waktu yang cukup.

Insomnia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, atau pola tidur yang tidak teratur. Ruth Sahanaya sendiri mengaku bahwa ia seringkali merasa sulit untuk tidur meskipun ia sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasinya.

Namun, Ruth Sahanaya tidak menyerah begitu saja. Ia mencoba berbagai siasat untuk melepaskan diri dari gangguan insomnia yang dialaminya. Salah satu siasat yang ia lakukan adalah dengan melakukan relaksasi sebelum tidur. Ruth Sahanaya biasanya melakukan meditasi atau mendengarkan musik santai untuk menenangkan pikirannya sebelum tidur.

Selain itu, Ruth Sahanaya juga memperhatikan pola makan dan gaya hidupnya. Ia menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur, serta mencoba untuk tidur pada jam yang sama setiap hari. Hal ini membantu tubuhnya untuk lebih mudah beradaptasi dengan pola tidur yang teratur.

Tidak hanya itu, Ruth Sahanaya juga mengaku bahwa olahraga secara teratur juga membantunya untuk mengatasi insomnia. Dengan berolahraga, tubuhnya menjadi lebih lelah sehingga ia bisa tidur dengan lebih nyenyak.

Melalui berbagai siasat tersebut, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang dialaminya. Ia kini bisa tidur dengan lebih nyenyak dan merasa lebih segar ketika bangun pagi. Pengalaman Ruth Sahanaya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang juga mengalami gangguan tidur serupa untuk tidak menyerah dan terus mencari cara untuk mengatasinya.