Rasa kantuk sebabkan seseorang merasa satu dekade lebih tua

Rasa kantuk adalah hal yang seringkali dialami oleh banyak orang. Ketika seseorang merasa kantuk, biasanya mereka akan merasa lelah, lesu, dan kurang semangat untuk melakukan aktivitas. Namun, tahukah Anda bahwa rasa kantuk sebenarnya juga dapat membuat seseorang merasa satu dekade lebih tua?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of California, Los Angeles, rasa kantuk yang terus-menerus dapat mempengaruhi proses penuaan pada tubuh seseorang. Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang sering merasa kantuk memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dan juga mengalami penurunan fungsi kognitif yang lebih cepat dibandingkan dengan orang yang tidur dengan cukup.

Hal ini tentu saja sangat berbahaya, karena stres dan penurunan fungsi kognitif dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker. Selain itu, rasa kantuk yang terus-menerus juga dapat memengaruhi penampilan seseorang, membuat mereka terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kualitas tidur kita agar tetap terjaga dan tidak merasakan kantuk secara berlebihan. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa kantuk adalah dengan tidur yang cukup setiap malam, menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.

Dengan menjaga kualitas tidur kita, kita dapat mencegah rasa kantuk yang berlebihan dan juga menjaga kesehatan tubuh serta penampilan kita. Jadi, jangan remehkan rasa kantuk, karena bisa membuat Anda merasa satu dekade lebih tua dari usia sebenarnya. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan tidur Anda!