Psikolog Ui: Menjadi produktif bisa bantu bertahan hadapi masalah 

Psikolog Ui: Menjadi produktif bisa bantu bertahan hadapi masalah

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering dihadapkan pada berbagai masalah dan tantangan. Baik itu dalam pekerjaan, hubungan sosial, atau masalah pribadi yang mempengaruhi kesejahteraan mental kita. Ketika dihadapkan pada masalah, seringkali kita merasa stres, cemas, atau bahkan putus asa. Namun, menurut para psikolog dari Universitas Indonesia, menjadi produktif bisa membantu kita bertahan dan mengatasi masalah dengan lebih baik.

Menurut psikolog, produktivitas dapat membantu kita mengalihkan fokus dari masalah yang sedang dihadapi. Dengan sibuk dan terlibat dalam aktivitas yang bermanfaat, kita dapat mengurangi tingkat stres dan cemas yang dirasakan. Selain itu, produktivitas juga memungkinkan kita untuk merasa lebih berarti dan memiliki tujuan dalam hidup, sehingga meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi untuk mengatasi masalah.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan produktivitas dalam menghadapi masalah. Pertama, tetapkan tujuan yang jelas dan spesifik mengenai apa yang ingin dicapai. Dengan memiliki tujuan yang jelas, kita akan lebih termotivasi untuk mencapainya. Kedua, buatlah jadwal atau rencana kerja yang terstruktur dan realistis. Dengan memiliki jadwal yang teratur, kita dapat mengatur waktu dengan lebih efisien dan efektif.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Dengan menjaga keseimbangan antara fisik dan mental, kita akan lebih mampu menghadapi masalah dengan lebih baik. Lakukan olahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan konsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan fisik. Sementara itu, untuk menjaga kesehatan mental, luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Terakhir, penting juga untuk berbicara dengan orang-orang terdekat atau profesional jika merasa kesulitan mengatasi masalah. Bicarakan perasaan dan masalah yang sedang dihadapi dengan orang terdekat atau psikolog dapat membantu kita mendapatkan dukungan dan solusi yang tepat. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi masalah.

Dengan menjadi produktif dan mengikuti langkah-langkah di atas, kita akan lebih mampu bertahan dan mengatasi masalah dengan lebih baik. Ingatlah bahwa setiap masalah pasti memiliki solusi, dan dengan sikap positif dan produktif, kita akan mampu menghadapi masalah dengan lebih baik. Semangat!