Perdokhi beri kiat terhindar dari serangan panas selama ibadah haji
Written by
Perdokhi beri kiat terhindar dari serangan panas selama ibadah haji
Ibadah haji merupakan salah satu kewajiban umat Islam yang harus dilaksanakan sekali seumur hidup bagi yang mampu. Namun, perjalanan haji tidaklah mudah, terutama bagi para jemaah yang berasal dari negara dengan iklim tropis seperti Indonesia. Salah satu bahaya yang perlu diwaspadai selama ibadah haji adalah serangan panas.
Serangan panas dapat terjadi akibat paparan sinar matahari yang berlebihan dan kurangnya asupan cairan yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, pusing, mual, bahkan sampai kejang. Oleh karena itu, para jemaah haji perlu mengambil langkah-langkah untuk terhindar dari serangan panas selama ibadah haji. Berikut beberapa kiat yang dapat dilakukan:
1. Minum air secukupnya
Selama ibadah haji, para jemaah disarankan untuk selalu membawa air minum dan mengkonsumsinya secara teratur. Jangan menunggu sampai merasa haus baru minum, tetapi minumlah air secara teratur setiap beberapa jam. Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Menghindari sinar matahari langsung
Sinar matahari di Arab Saudi sangat terik, sehingga penting bagi para jemaah haji untuk menghindari paparan sinar matahari langsung. Gunakan topi atau payung untuk melindungi kepala dan badan dari sinar matahari, serta kenakan pakaian yang longgar dan berbahan adem.
3. Istirahat yang cukup
Selama ibadah haji, para jemaah akan menjalani berbagai kegiatan yang melelahkan seperti thawaf, sa’i, dan wukuf di Arafah. Penting bagi para jemaah untuk mengatur jadwal istirahat yang cukup agar tubuh tidak kelelahan dan rentan terhadap serangan panas.
4. Menghindari makanan pedas dan berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap serangan panas. Sebaiknya konsumsi makanan yang ringan dan seimbang selama ibadah haji.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, diharapkan para jemaah haji dapat terhindar dari serangan panas selama ibadah haji. Selalu ingat untuk selalu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama ibadah haji, agar dapat menjalani ibadah dengan lancar dan khusyuk. Semoga ibadah haji para jemaah diterima oleh Allah SWT. Amin.