Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Pemudik adalah orang-orang yang melakukan perjalanan jauh menuju kampung halaman atau tempat asal mereka untuk merayakan hari raya bersama keluarga. Perjalanan jauh ini tentu membutuhkan waktu yang cukup lama dan melelahkan, terutama bagi mereka yang menggunakan kendaraan pribadi seperti mobil atau motor.

Selama perjalanan panjang ini, tubuh kita cenderung dalam posisi duduk yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan statis tubuh, dimana otot-otot kita menjadi kaku dan tegang akibat kurangnya gerakan. Untuk mencegah hal ini, penting bagi pemudik untuk melakukan istirahat selama perjalanan.

Menurut para ahli kesehatan, disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam perjalanan. Selama istirahat ini, pemudik dapat melakukan gerakan peregangan atau jalan-jalan sebentar untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot. Selain itu, pemudik juga disarankan untuk minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan.

Dengan melakukan istirahat secara rutin selama perjalanan, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan mengurangi risiko terkena pegal-pegal dan nyeri otot. Selain itu, istirahat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi selama berkendara.

Jadi, jangan lupa untuk melakukan istirahat selama perjalanan jauh menuju kampung halaman agar perjalanan Anda menjadi lebih nyaman dan aman. Selamat merayakan hari raya bersama keluarga dan selamat sampai tujuan!