Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik

Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik

Sahur merupakan salah satu waktu yang sangat penting bagi umat Muslim untuk menyiapkan tubuh dan jiwa dalam menjalankan ibadah puasa. Namun, setelah sahur seringkali kita merasa mengantuk dan ingin segera tidur. Padahal, ada beberapa alasan mengapa kita sebaiknya tidak langsung tidur setelah sahur.

Salah satu alasan utama adalah agar gula darah tidak naik secara drastis setelah makan sahur. Ketika kita makan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi atau roti, gula darah kita akan naik secara cepat. Jika kita langsung tidur setelah sahur, gula darah kita akan tetap tinggi dan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Oleh karena itu, sebaiknya setelah sahur kita tetap melakukan aktivitas ringan atau bergerak agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik dan gula darah tetap terkontrol. Kegiatan seperti membersihkan rumah, berjalan-jalan ringan, atau melakukan sedikit olahraga ringan seperti senam atau stretching dapat membantu tubuh kita dalam mencerna makanan dan menjaga gula darah tetap stabil.

Selain itu, dengan tetap beraktivitas setelah sahur, kita juga dapat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama menjalani ibadah puasa. Aktivitas ringan setelah sahur juga dapat membantu kita untuk tetap segar dan tidak mengantuk selama menjalani puasa seharian.

Jadi, mulai sekarang sebaiknya kita tidak langsung tidur setelah sahur. Tetaplah beraktivitas ringan agar gula darah tetap terkontrol, tubuh tetap bugar, dan ibadah puasa kita dapat berjalan lancar. Semoga kita semua diberikan kekuatan dan kesehatan selama menjalani ibadah puasa. Aamiin.