Dokter PBSI: Air mineral bantu jaga performa atlet selama bertanding

Dokter PBSI: Air mineral bantu jaga performa atlet selama bertanding

Dalam dunia olahraga, performa atlet sangatlah penting untuk mencapai hasil yang optimal. Untuk menjaga performa atlet selama bertanding, tidak hanya latihan yang penting, tetapi juga asupan nutrisi yang tepat. Salah satu nutrisi penting yang sering kali diabaikan adalah air mineral.

Dokter PBSI, dr. Indah, menyatakan bahwa air mineral memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga performa atlet selama bertanding. “Air mineral sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh atlet. Selain itu, air mineral juga membantu menjaga suhu tubuh, menghindari dehidrasi, serta membantu dalam proses metabolisme tubuh,” kata dr. Indah.

Selama bertanding, atlet biasanya mengalami kehilangan cairan yang cukup signifikan melalui keringat. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk mengonsumsi air mineral secara cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. “Kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan performa atlet, kelelahan, dan bahkan cedera. Oleh karena itu, atlet perlu memastikan untuk selalu mengonsumsi air mineral sebelum, selama, dan setelah bertanding,” tambah dr. Indah.

Selain itu, dr. Indah juga menyarankan agar atlet memilih air mineral yang mengandung elektrolit, seperti natrium, kalium, dan magnesium. Elektrolit ini dapat membantu menggantikan mineral yang hilang selama berolahraga dan membantu tubuh dalam proses pemulihan setelah bertanding.

Dengan menjaga asupan air mineral yang cukup, atlet dapat memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi optimal selama bertanding dan dapat mencapai performa terbaik mereka. Oleh karena itu, dokter PBSI sangat menekankan pentingnya peran air mineral dalam menjaga kesehatan dan performa atlet selama bertanding.