Diet dengan minyak zaitun kurangi risiko kematian akibat demensia

Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal sebagai cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.

Demensia adalah kondisi neurologis yang ditandai dengan penurunan fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir, mengingat, dan membuat keputusan. Penyakit ini biasanya terjadi pada orang lanjut usia dan dapat berdampak serius pada kualitas hidup mereka.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Nutrition, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengikuti diet Mediterania yang kaya akan minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah daripada orang yang tidak mengikuti diet tersebut. Diet Mediterania adalah pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun.

Minyak zaitun merupakan salah satu komponen utama dari diet Mediterania dan telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung dan otak, serta antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Selain itu, minyak zaitun juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kognitif, yang merupakan faktor risiko utama untuk demensia. Dengan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur sebagai bagian dari diet sehat, kita dapat membantu melindungi diri dari risiko kematian akibat demensia.

Meskipun demensia merupakan penyakit yang sulit diobati, namun dengan mengikuti diet yang sehat dan seimbang, seperti diet Mediterania dengan minyak zaitun, kita dapat meningkatkan peluang untuk menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko kematian akibat demensia. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan minyak zaitun ke dalam menu makanan sehari-hari Anda dan jaga kesehatan otak Anda dengan baik.