Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga

Mangga adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, seperti halnya dengan semua makanan, konsumsi mangga juga perlu diatur agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

Menurut para ahli gizi, mengkonsumsi mangga secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk mengatur jumlah mangga yang dikonsumsi setiap hari.

Ahli gizi merekomendasikan agar konsumsi mangga tidak melebihi 1-2 porsi per hari. Selain itu, disarankan untuk memilih mangga yang matang secara alami daripada yang telah diproses atau diawetkan, karena mangga yang matang secara alami mengandung lebih banyak nutrisi dan serat.

Selain itu, mangga sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang yang juga mengandung berbagai jenis buah, sayuran, protein, dan karbohidrat. Jangan menggantikan makanan sehat lainnya dengan hanya mengonsumsi mangga.

Dengan mengatur konsumsi mangga secara bijak, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya tanpa khawatir mengalami dampak negatif bagi kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan mangga ke dalam menu makanan sehat Anda, namun tetaplah mengonsumsinya dengan porsi yang tepat.