Skip to content

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Written by

gjpewjbuoa

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Apakah Anda sering merasa lelah dan kelelahan saat berjalan kaki? Mungkin Anda perlu mempertimbangkan untuk melakukan rehat singkat di sela-sela perjalanan Anda. Ternyata, rehat singkat tersebut dapat membantu Anda untuk membakar lebih banyak kalori.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder menemukan bahwa dengan melakukan rehat singkat selama 5-10 menit setiap jamnya saat berjalan kaki, dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan karena rehat tersebut dapat memberikan kesempatan bagi otot-otot Anda untuk beristirahat sejenak dan menghilangkan kelelahan yang terjadi selama berjalan.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu Anda untuk mengurangi risiko cedera otot dan sendi yang mungkin terjadi akibat berjalan terus-menerus tanpa istirahat. Dengan memberikan waktu istirahat bagi tubuh Anda, Anda juga dapat meningkatkan efisiensi perjalanan Anda dan membuat Anda merasa lebih segar dan bugar.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela perjalanan kaki Anda. Selain dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori, rehat tersebut juga dapat memberikan manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh Anda. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan minum air yang cukup selama perjalanan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!

Previous article

Berdiri terlalu lama berkaitan dengan risiko penyakit jantung

Next article

Jakarta Fashion Week 2025 digelar hingga 27 Oktober 2024