Skip to content

Pakar paparkan makanan sehat untuk mata, tidak hanya wortel

Written by

gjpewjbuoa

Kesehatan mata adalah hal yang penting untuk diperhatikan, terutama di era modern ini di mana kita banyak terpapar oleh layar komputer dan gadget. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk mata.

Banyak orang mungkin sudah tahu bahwa wortel adalah salah satu makanan yang baik untuk mata. Wortel mengandung beta karoten yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Namun, pakar kesehatan mata menyarankan agar kita tidak hanya bergantung pada wortel saja, tetapi juga mengonsumsi makanan lain yang juga baik untuk mata.

Salah satu makanan yang disarankan oleh pakar kesehatan mata adalah ikan salmon. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula. Selain itu, ikan salmon juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan oleh radikal bebas.

Buah-buahan seperti blueberry, jeruk, dan mangga juga merupakan makanan yang baik untuk mata. Blueberry mengandung antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan, jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan mata, dan mangga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli juga sangat baik untuk mata. Sayuran berdaun hijau mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari kerusakan oleh sinar UV dan membantu menjaga kesehatan retina.

Jadi, jangan hanya bergantung pada wortel saja untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsilah berbagai makanan yang kaya akan nutrisi baik untuk mata seperti ikan salmon, buah-buahan, dan sayuran berdaun hijau. Dengan pola makan yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dan mengurangi risiko terkena penyakit mata di masa depan.

Previous article

Culinary Class Wars siap masuki musim ke-2 penuhi harapan penonton

Next article

ALDO bawa teknologi "Pillow Walk" lengkapi koleksi musim gugur 2024