Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes

Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang seringkali dihadapi oleh masyarakat Indonesia. Penyakit ini terjadi ketika kadar gula darah seseorang terlalu tinggi karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin dengan baik. Untuk mengontrol kadar gula darah, penderita diabetes perlu memperhatikan pola makan mereka.

Salah satu pertanyaan umum yang sering diajukan oleh penderita diabetes adalah apakah mereka boleh mengonsumsi jus buah. Dokter spesialis gizi, dr. Andi, menjelaskan bahwa buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes.

Menurut dr. Andi, buah utuh mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Selain itu, buah utuh juga mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang penting untuk tubuh.

Sementara itu, jus buah seringkali mengandung tambahan gula dan tidak mengandung serat seperti buah utuh. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, dr. Andi menyarankan penderita diabetes untuk memilih buah utuh sebagai pilihan camilan yang lebih sehat.

Selain itu, dr. Andi juga menekankan pentingnya mengonsumsi buah dengan porsi yang sesuai. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi buah dalam jumlah yang berlebihan karena buah mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi jus buah yang mengandung tambahan gula, penderita diabetes dapat mengontrol kadar gula darah mereka dengan lebih baik. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang sedang menghadapi diabetes.